健康饮食：平衡营养享受生活

　　球速体育属于社区活动系列，“国以民为本，民以食为天”。食物对于我们的重要性不言而喻，但是随着我国经济的快速发展，人民物质生活的日渐富足，居民营养相关慢性病的发生却逐年上升，最新的《中国居民膳食指南（2022）》已发布，是在膳食指南（2016）的基础上进行的修订。讲稿字数：1477字，党课ppt页数：12页，教案授课时长：7分钟，适合2024年社区、学校党支部党日活动使用。

　　营养是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础，合理膳食是保证人群营养健康的基础。健康饮食是身体获得均衡营养的基础，随着我国社会经济的快速发展和人民生活水平的日益提高，人们对食品营养和健康日渐重视，科学饮食、合理营养、注重膳食结构和食品安全已经成为大众的基本需求。

　　这篇教案紧紧结合工作实际，围绕合理膳食，科学饮食进行阐述，主要分为八个部分，第一部分是准则一：食物多样，合理搭配；第二部分是准则二：吃动平衡，健康体重；第三部分是准则三：多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；第四部分是准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；第五部分是准则五：少盐少油，控糖限酒；第六部分是准则六：规律进餐，足量饮水；第七部分是准则七：会烹会选，会看标签；第八部分是准则八：公筷分餐，杜绝浪费。

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