球速体育官方营养是确保身心健康的基础,孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的,成为准妈妈后,要维持好自身的营养,宝宝的发育全靠母亲摄入的营养了。今天小编分享一份孕妇1-10个月营养供需表,希望对准妈妈有所帮助。
大部分准妈妈来说,怀孕最初3个月会胃口不佳,看到平时喜爱的食物都会恶心反胃,很多准妈妈表示,妊娠反应太严重吃不进东西,全靠吃水果,能吃下什么就吃点什么吧。这样也会担心营养不足,其实不用担心,孕早期的3个月内,胚胎发育其体重每日只增加1克左右,准妈妈的体重增加也不多,所以需要的营养是比较有限的,故不必强求补充营养。