球速体育有人称“一天只吃一种食物”可以减重，比如只吃主食减重法、只吃蔬菜减重法、只吃水果减重法、只吃肉减重法。其实，这种减重方法是错误的，容易导致营养不良和严重的代谢紊乱，时间长了，身体会产生各种不适，不推荐大家尝试。
具体来讲，长期用水果代替正餐，容易造成营养不良，虽然短时间内体重看似下降了，但很可能导致基础代谢率下降，造成体重反弹;只吃肉会导致营养摄入不均衡，长期下来，很可能会引发便秘、高脂血症、高尿酸血症等问题。
常见的主食含有较多的碳水化合物和淀粉，过量摄入主食会导致脂肪在体内堆积，于是很多人在减肥期间从来不吃主食。实际上，适量吃主食不会发胖。主食是我们日常饮食中重要的能量基础，主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样，是人体所需的三大营养素之一。
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